Få et trygt rum til at møde angsten
Angst er en naturlig del af livet og vi møder den alle. De fleste vil dog helst undgå den, fordi den føles ubehagelig – men angst er ikke kun problematisk. Den kan ses som en guide eller et signal om, at noget i os kalder på opmærksomhed.
Angsten banker ikke på for at genere os, men for at fortælle os noget vigtigt. Den vil have os til at lytte frem for at kæmpe imod – og når vi gør, kan den pege os i retning af det, der har brug for kontakt eller forandring.
Det er netop det, jeg tilbyder dig: et roligt og trygt rum til at udforske angsten og finde nye måder at være med den på. Når du begynder at møde angsten med nysgerrighed frem for modstand, kan forandringen ske – det sker i den dybe nærværende kontakt, som ikke så meget handler om at finde forklaringer, men om at forholde sig og mærke efter.
Om mig
Jeg hedder Kamilla Christensen og er godkendt psykoterapeut (MPF). Jeg tror på, at forandring sker i mødet mellem mennesker – når vi tør være ærlige og blive set, som vi er. For mig er terapi ikke et projekt, men en proces, hvor klarhed og lettelse vokser frem over tid.
Du er velkommen til at tage fat i mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker en kort uforpligtende samtale over telefon. Så ringer jeg dig op, så snart jeg kan.
Angst er et signal om, at du skal lytte indad
Når angst tager over
Angst viser sig forskelligt fra menneske til menneske. For nogle kommer den som uro i kroppen, søvnløshed, hjertebanken eller åndenød. For andre som bekymringer, kontrol, tankemylder eller følelsen af at skulle have styr på alt. Fælles for de fleste er oplevelsen af, at angsten overtager – at kroppen reagerer, før man selv forstår hvorfor.
Hvad end du står med, så er angsten ofte et signal om, at noget kalder på din opmærksomhed og det er den del, jeg som psykoterapeut kan hjælpe dig med at undersøge. Angst kan opstå, når stærke følelser som sorg, vrede, skam eller længsel engang var for overvældende at mærke og derfor blev skubbet væk. Når de følelser begynder at røre på sig igen, kan kroppen reagere med angst for at beskytte os mod det, der dengang var for svært.
I terapien får du et trygt rum, hvor du kan møde angsten med ro, nysgerrighed og støtte, i stedet for at kæmpe imod den.
At forstå angst gennem kroppen og følelserne
I terapien arbejder vi med at skabe tryghed og kontakt – både i kroppen og i det, du mærker følelsesmæssigt. Jeg tager udgangspunkt i oplevelsesorienteret– og emotionsfokuseret terapi, hvor du lærer at mærke, forstå og regulere dine følelser i et tempo, der føles trygt for dig.
Sammen undersøger vi, hvad angsten prøver at fortælle og hvordan du kan begynde at møde den med forståelse i stedet for modstand.
Med udgangspunkt i NARM’s perspektiv har jeg også fokus på, at angst kan være en reaktion på tabet af kontakt til os selv. Når vi gradvist genopretter den kontakt – gennem opmærksomhed, regulering og medfølelse – får kroppen mulighed for at falde til ro.
Et trygt rum til forandring
Angstbehandling handler ikke om at fjerne noget i dig, men om at skabe plads til at være med det, som er. Når vi møder angsten med ro og nærvær, mister den gradvist sin kraft og de følelser, der ligger under, kan få lov til at folde sig ud og finde nye veje.
Du bliver mødt med spejling, varme og respekt for dit tempo og vi arbejder sammen om at skabe sammenhæng mellem fortid og nutid, så du ikke længere bliver fanget af gamle reaktionsmønstre, men kan stå mere forankret i dig selv, nu og her.
At finde ro og tillid
Når angst ikke længere styrer, opstår der en ny form for frihed. Du kan begynde at mærke dig selv tydeligere, være til stede i relationer med mere tryghed og tillid – og handle ud fra det, der faktisk betyder noget for dig.
Med andre ord målet er ikke at slippe af med angsten – det kan vi ikke – men at genfinde kontakten, roen og styrken bag den.