Gående samtaleterapi

Hvad er gående terapi?

Gående psykoterapi kombinerer samtaleterapi med bevægelse i naturen. I stedet for at sidde i et lokale foregår samtalen under en rolig gåtur i Dyrehaven nord for København. Den fysiske bevægelse og naturens omgivelser skaber ofte en mere afslappet stemning, hvor tanker og følelser lettere får plads.

Hvordan foregår det?

Vi mødes ved Røde Port ved Klampenborgvej og går en tur i et tempo, der passer til dig. Samtalen forløber som en almindelig terapitime, men mens vi bevæger os gennem skoven. Undervejs er der plads til pauser, refleksion og stilhed, hvis det føles naturligt.

Fordele ved at gå og tale

• Bevægelse hjælper med at mindske uro og stress
• Naturen understøtter ro, nærvær og klarhed
• Mange oplever, at det er lettere at åbne sig, når man går
• Nye perspektiver kan opstå, når man fysisk bevæger sig fremad
• Frisk luft og grønne omgivelser styrker både krop og sind

Forberedelse

• Klæd dig praktisk på efter vejret
• Medbring evt. vand eller en varm drik
• Samtalen gennemføres i al slags vejr, medmindre vi aftaler andet
• Du behøver ingen særlige forudsætninger – blot lyst til at gå og tale

Hvem passer gående terapi til?

Gående terapi kan være et godt valg, hvis du har brug for ro og rum til at tænke, mærke efter eller finde retning. Den passer især til dig, der trives bedst i naturlige omgivelser, sætter pris på bevægelse og gerne vil arbejde med dig selv på en mere uformel og jordnær måde.

Praktisk information

En session varer ca. 60 minutter, og vi mødes ved Røde Port på Klampenborgvej. Det er muligt at parkere gratis i bil l lige i nærheden. Prisen er den samme som almindelig psykoterapi og tidspunkt aftales individuelt.

Du er altid velkommen til at kontakte mig for at høre mere eller aftale en tid.