“Life shrinks or expands in proportion to one’s courage” – Anaïs Nin
EKSISTENTIEL TERAPI
Længes du efter mere mening? Eller er det tid til at finde ny retning og få ryddet op i begrænsende livsmønstre?
Eksistentiel terapi er en tilgang, som er orienteret mod at hjælpe mennesker med at komme til stede i deres liv. Dvs. at hjælpe mennesker med fx at forholde sig til den angst og uvished, som naturligt følger med livet – og med at træffe valg og tage ansvar og handling ud fra de livsvilkår og omstændigheder, som måtte være aktuelle i deres liv her og nu.
Med andre ord, det er en samtale og proces, hvor vi sammen udforsker, hvad der kan gøre tilværelsen mere meningsfuld for dig – ud fra det, der er givet nu og her.
Indholdet af terapien kan derfor se meget forskelligt ud, men ofte handler det om at få klarhed over dilemmaer eller om at undersøge de muligheder, begrænsninger og meningsspørgsmål, som måtte fylde. Eksempler på eksistentielle temaer kunne være;
- Usikkerhed og tvivlsspørgsmål
- Mening / meningsløshed
- Isolation / samhørighed
- Spørgsmål om sygdom, livet og døden
- At undersøge valg, fravalg og ansvarstagen
- At arbejde med motivation og vilje
- At arbejde med overbevisninger
- Eksistentiel angst
HVORDAN FOREGÅR EKSISTENTIEL TERAPI?
Eksistentiel terapi hører under kategorien oplevelsesorienteret terapi og er en tilgang, der har relationen og kontakten imellem klient og terapeut, som bærende element. Terapien adskiller sig fra andre terapiformer ved, at den ikke bevidst søger at frembringe specifikke forandringer hos klienten og den søger heller ikke at finde årsagsforklaringer på, hvorfor noget er som, det er
Terapien har snarere som mål at skabe rum for refleksion og fordybelse.
Dvs. du kan forvente, at jeg som terapeut stiller mig til rådighed for dine refleksioner og hvad de skal handle om, bestemmer du. Måske savner du mere engagement i dit liv? Eller det kan handle om at føle sig alene og isoleret fra tilværelsen? Eller måske er målet at finde mere mening i tilværelsen?
Hvad end du kommer med, er min rolle at hjælpe dig med at folde det ud, som ligger dig på sinde. Dvs. at hjælpe dig med at få skabt mere klarhed, med at finde retning og mening eller med at opdage nye perspektiver – og måske vil du endda også opdage nye handlemuligheder, men det er ikke endemålet for terapien.
Jeg vil derfor lægge op til en åben og nysgerrig refleksion og undersøgelse af, hvordan dine livs-spørgsmål eller problematikker tager sig ud nu og her og du vil få mulighed for at afdække, udvide eller ændre på de overbevisninger, meningsopfattelser, antagelser og forbehold, som måtte være tilstede.
Men først til vigtigste – personlig forandring kræver mere end bare viden, indsigt eller hensigt. Det kræver som det allerførste, at vi ønsker os noget og dernæst, at vi beslutter os for at følge op på det ønske – med handling. Så er du klar til det, så tag endelig fat i mig. Du kan enten skrive og få mig til at ringe dig op eller du kan kontakte mig via nedenstående links.