Har du det svært i din relation?

Få støtte til at stå stærkere i dig selv gennem terapi

Relationer kan være det sted, hvor vi oplever mest nærhed og samtidig der, hvor vi bliver allermest sårbare. Mange henvender sig netop af den grund. De opsøger psykoterapi, fordi noget i deres relationer føles uroligt, smertefuldt eller forvirrende.

De udfordringer, som klienter ofte ønsker hjælp til, handler fx om;

• At miste sig selv eller miste kontakten indadtil
• At have svært ved at mærke egne følelser og behov
• At have svært ved at sige til og fra
• At have tvivl om, hvad de kan tillade sig i relationen
• At føle usikkerhed ift., om de er gode nok, elsket eller ønsket
• At kæmpe med skyld og følelsen af at være en byrde for den anden

Få hjælp til at opdage, hvordan gamle mønstre påvirker dine relationer

Ofte handler det, der sker i vores nuværende relationer, ikke kun om den anden person, men om gamle erfaringer, der vækkes, når vi kommer tæt på nogen.

Måske har du lært;

• At tilpasse dig for at bevare kontakten?
• At trække dig, når noget bliver for intenst?
• At tage ansvar for alle andre end dig selv?
• At det er utrygt at sige højt, hvordan du har det?
• At nedtone dig selv for ikke at skabe konflikter?

I terapien undersøger vi med ro og nysgerrighed, hvad der sker i dig i mødet med andre, og hvordan du kan begynde at finde en mere tryg og ægte måde at være i kontakt på, hvor du har dig selv med.

Jeg støtter dig i at opdage og forstå de mønstre, der gentager sig og i at finde nye måder at være i relation på – både med dig selv og med andre. Det handler ikke om at ændre den anden, men om, at du får skabt forståelse og kontakt i dig selv, så du kan være med andre fra et mere opmærksomt og centreret sted i dig selv.

Få støtte til at komme hjem til dig selv

I terapien vil jeg hjælpe dig med at blive mere fortrolig med dine egne behov og grænser, så du kan komme mere hjem til dig selv. Når det bliver muligt, vil du formentlig erfare, at du ikke i samme grad behøver at tilsidesætte dig selv, tilpasse dig eller tage ansvar for stemninger og reaktioner, som ikke er dine.

Det kan give dig et mere solidt fundament i relationer, fordi kontakten i højere grad tager udgangspunkt i det, der faktisk er dit, fremfor i forsøg på at forudse, aflæse eller regulere den anden. Over tid kan det styrke både din selvrespekt og din oplevelse af ligeværd og skabe relationer, hvor der er mere plads til både dig og den anden.