NARM og oplevelsesorienteret terapi

Mit terapeutiske arbejde tager primært afsæt i NARM (NeuroAffektive Relationalle Model), som er en relations- og kropsorienteret tilgang til tilknytningproblematikker og udviklingstraumer. Metoden er udviklet af psykologen Laurence Heller.

NARM bygger på en forståelse af, at vores personlighed og følelsesmæssige mønstre formes i samspillet med vores tidlige relationer. Når vi som børn ikke i tilstrækkelig grad bliver mødt, reguleret eller spejlet, udvikler vi overlevelsesstrategier. Dvs. forskellige tilpasninger, som var nødvendige dengang, men som ofte senere viser sig som uhensigtsmæssige tilstande og adfærdsmønstre. Fx i form af indre uro, selvkritik, tilpasning og afstand i relationer eller vanskeligheder med at mærke egne behov.

I terapien arbejder vi derfor med, hvordan dine tilpasninger lever i dag – i dit nervesystem, i dine følelser, i kroppen og i måden, du er i relation på. Målet er ikke at finde fejl eller grave dybt i fortiden, men at styrke din kontakt til dig selv her og nu, så gamle strategier kan løsne sig og nye og mere tidssvarende måder at være i verden og relation på kan få plads.

Oplevelsesorienteret terapi

Min tilgang baserer sig også på oplevelsesorienteret terapi. Det betyder, at vi tager udgangspunkt i det, du mærker og oplever imens, vi taler. Vi arbejder med opmærksomhed på sammenhængen mellem krop, følelser og tanker – det, man i neuroaffektiv udviklingspsykologi beskriver som det sansende, følende og tænkende niveau.

Når der skabes mere sammenhæng mellem disse lag, styrkes din evne til selvregulering, nærvær og tryg kontakt med dig selv og andre. I de sammenhænge kan jeg også indimellem inddrage elementer fra Emotionsfokuseret terapi (EFT), hvor vi arbejder mere konkret og procesorienteret med at forstå og regulere følelserne som meningsfulde signaler om dine behov, grænser og længsler.

Det eksistentielle perspektiv

Det eksistentielle perspektiv er en naturlig del af mit arbejde. Når der opstår mere indre stabilitet og kontakt, bliver det muligt at forholde sig friere til livets grundvilkår så som ansvar, frihed, valg, kærlighed, tomhed og mening.

Her handler det ikke så meget om at forstå dine mønstre, men om at støtte dig i at leve mere i overensstemmelse med det, der føles autentisk og meningsfuldt for dig.

Tag gerne kontakt

Hvis du kan mærke, at du ønsker en proces med fokus på dybere selvkontakt og forandring, er du meget velkommen til at kontakte mig. Vi kan starte med en uforpligtende samtale over telefon, hvor vi taler lidt om din problematik og afklarer, hvordan jeg kan hjælpe dig.