Psykoterapeutisk grundlag

Her kan du læse mere om mit psykoterapeutiske grundlag, som tager afsæt i:

• Neuroaffektiv udviklingspsykologi
• Oplevelsesorienteret terapi
• Emotionsfokuseret terapi (EFT)
• Eksistentiel psykoterapi

Neuroaffektiv udviklingspsykologi

Grundlægende bygger mit arbejde på en viden om, hvordan hjernen og nervesystemet udvikler sig i samspil med vores tidlige relationer samt på forståelsen for, hvordan denne udvikling har betydning for vores evne til at forstå, regulere og udtrykke følelser.

Det betyder for praksis, at jeg arbejder med opmærksomhed på de ‘neuroaffektive kompasser’ – dvs. på det sansende, følende og tænkende niveau – for at skabe bedre sammenhæng mellem krop, følelser og tanker. Når der opstår balance mellem disse lag, styrkes både regulering, nærvær og evnen til at indgå i relationer med større tryghed og fleksibilitet. Formålet er at mindske overlevelsesprægede reaktionsmønstre og styrke din evne til at være til stede i dig selv og i relation til andre.

Oplevelsesorienteret- og emotionsfokuseret terapi

I terapien arbejder vi med det, du mærker, sanser og oplever nu og her. Gennem opmærksomhed på kroppen, følelserne og tankerne udforsker vi, hvordan dine reaktioner hænger sammen. Vi kan også inddrage din historie, når det er relevant – ikke for at dvæle ved fortiden eller placere skyld, men for at skabe forståelse, mening og nye handlemuligheder i dit liv i dag.

Den emotionsfokuserede del af arbejdet handler om at få kontakt til og forstå dine følelser som vigtige signaler, der fortæller noget om dine behov, grænser og længsler. Når vi arbejder med at mærke, forstå og regulere følelserne, skabes der mulighed for forandring og større indre balance.

Eksistentiel psykoterapi

Det eksistentielle perspektiv danner et vigtigt grundlag i mit terapeutiske arbejde. Hvor de neuroaffektive og oplevelsesorienterede tilgange hjælper med at forstå og regulere følelser, retter den eksistentielle terapi fokus mod de grundlæggende spørgsmål i livet – frihed, ansvar, mening, kærlighed og det uundgåelige ved at være menneske.

Her handler det ikke om at finde årsager, men om at udforske og acceptere livets vilkår, som de er. Når det er relevant, kan vi fx arbejde med, hvordan du forholder dig til dig selv og dine livsbetingelser og hvordan du kan leve mere i overensstemmelse med det, der føles ægte og meningsfuldt for dig.

Klar til næste skridt?

Hvis du kan mærke, at du er klar til at tage hul på processen, er du meget velkommen til at kontakte mig. Vi kan starte med en uforpligtende samtale over telefon, hvor vi taler lidt om din problematik og afklarer, hvordan jeg kan hjælpe dig.